让视力越来越差的几种行为
2024-09-05 15:15:47
视力还在下降的注意了，千万别学！真的伤害眼睛。
１.长时间佩戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼睛会导致泪眼减少，眼睛长期处在疲劳状态，更容易损伤角膜。
２.长时间用眼
用眼过度会导致眼部肌肉紧张，眼睛疲劳，调节能力变弱。
３.经常揉眼睛
手看似很干净，其实完全相反，经常揉眼睛可能会引发眼红或者流泪。
４．关灯玩手机。
５.躺着看书看手机。
躺着看东西和正常坐着看书看手机的眼位不同，眼睛容易发生眼位变化，长时间下去会导致眼球无法回归原来的位置，从而会导致斜视或散光。
６.乱用眼药水
长期而频繁的使用激素类滴眼液，可能会产生以下副作用：
（１）导致眼内压增高或激素性青光眼，引起视野缺损和视力损害。
（２）可致晶状体后囊下浑浊的激素性白内障和继发性真菌感染等
（３）极大的影响视功能
眼睛是十分娇弱的，轻微的擦碰就会受伤，很多人没有眼部也习惯滴眼药水，或者眼部不适，不经医生诊断就随便滴
这些都是不正确的习惯。
下面的8大护眼方法请记牢
1眼睛离屏幕远一些
2用力眨眼睛，多眨眼睛，有助眼睛保持湿润
3时常闭目养神，中午午休30分钟
4每隔30分钟，有意识看看远处，远眺
5热敷眼睛可缓解眼部疲劳，也可试试保温杯的水蒸气，眼睛肿时冷敷
6认真做眼保健操，如按攒竹穴、太阳穴、轮刮眼眶等
7常吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等
8常吃富含维生素A的食物，如鱼肝油、鱼类、牛奶、鸡蛋等
